Недостаток сна - одна из причин женских депрессий

Американские ученые из Университета Дьюка в ходе очередного исследования (ранее ими было доказано, что сон способствует выводу вредных веществ из головного мозга) пришли к выводу, что у женщин потребность во сне больше, чем у мужчин.

Женщины в состоянии выполнять одновременно множество дел, их жизнь насыщена эмоциональными всплесками и разнообразными желаниями.  «Многозадачность дам» вызывает необходимость работы различных структур головного мозга одномоментно, к тому же в более интенсивном ритме, нежели чем у мужчин.

Как результат они сильнее устают и нуждаются в дополнительном времени для восстановления. При дефиците отдыха у женщины могут появиться признаки депрессии. Это состояние часто сопровождается повышенной возбудимостью, агрессией и даже рукоприкладством. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, наблюдаются проблемы с психикой. Мужчины же из-за недосыпа не испытывают такого рода трудностей и легче переносят подобные испытания.

Во избежание негативных последствий специалисты советуют найти время и вздремнуть в течение дня, но не более часа, в крайнем случае - полутора (иначе сонливость лишь усилится).